导读： 睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及3......
提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡前三个小习惯 留住青春小窍门
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
美国黄褐色家兔对环境有什么要求 >> 前往阅读 一个优异的环境可以保证美国黄褐色家兔的正常生长，并可以避免一些疾玻那么，什么样的环境对于美国黄褐色家兔来说才是优异的呢？一、美国黄褐色家兔适宜的温度美国黄褐色家兔的汗腺不发达，全身覆盖浓厚的被毛，体表的散热能力差。因此，美国黄褐色家兔非常怕热，美国黄褐色家兔最适宜的环境温度为15~25度，在炎热的夏季，如果温度过高，将危及美国黄褐色家兔的生命。在兔舍建造时，一定要注意“大兔怕热，小......
大理石清洁忌用很多水
>> 前往阅读
大理石是多孔性材料，因此容易染污，清洁时所用的水应少。定期以微湿带有温和洗涤剂的布擦试，然后用清洁的软布抹干和擦亮。 1、磨损严重的大理石家具难以处理，可用钢丝绒擦拭，然后用电动磨光机磨光，使它恢复暗淡的光泽，或用液态擦洗剂仔细擦拭。 2、可用柠檬汁或醋清洁污痕，但应十分注意。柠檬停留在时间最好不要超过1-2分钟。不要将柠檬长时间停放在那里让大理石吸收，必要时可重复操作，然后清洗并弄干......
根雕茶桌的价格是多少 如何选择根雕茶桌 >> 前往阅读 根雕茶桌制作看似非常简单，但实际做起来可是大有文章。全国根雕茶桌制作最发达，引领设计风格的主要在福州及广西的桂林、柳州等地。福州的根雕茶桌创作以树根为原形创作为主，不同于其他地方的以木雕为主的风格方式;而广西桂林、柳州的根雕艺术茶几更强调艺术性与收藏价值，倡导“三分材质、七分造型”的艺术理念。一些喜欢在茶几上花俏雕琢的做法已经逐步但淡出了人们的视野，即不再在茶几台面上做......
铜项链会不会掉色 铜项链发黑怎么清洗
鉴别正版CD的十条方法 让你不再花冤枉钱
头皮油发尾干是什么发质 吹风筒对头发发质的损伤